Le calculateur 1RM mesure précisément la charge maximale que vous pouvez soulever en une seule répétition. Utiliser cet outil simplifie l’élaboration de programmes adaptés, en optimisant vos séances selon votre force réelle. Grâce à des formules fiables et des comparaisons objectives, il aide aussi à suivre vos progrès et à ajuster l’intensité de vos entraînements […]